モーニングルーティンに関するおすすめ本を紹介-いつも忙しい、時間に余裕がないと悩んでいる人に読んで欲しい一冊を厳選

今回は「モーニングルーティン」に関するおすすめの本を紹介したいと思います。

毎日忙しく自分の時間が取れない、周囲に振り回されて自分の時間をコントロールできていない、時間配分が上手くできないなど、時間に悩んでいる人に「朝の時間」を効果的に活用する方法を提案する本を厳選しました。

「朝の時間」を制することで人生を変える、ぜひモーニングルーティンの知識を見につけていきましょう。

こんな人におすすめ
  • 朝活をしてみたいけどよく分からない人
  • 忙しくて自由な時間がなかなか取れない人
  • 時間配分が上手く出来ない人
原ちゃん

朝活だけでなく時間を効率的に使うスキルも身につくと思います

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目次

「朝1時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

「朝1時間」ですべてが変わるモーニングルーティン/池田千恵

あらすじ

第一人者がたどり着いた最高の朝時間術!30分のタスク分け+30分の未来の「種まき」=1時間で人生をブラッシュアップ。
従来の朝活、朝時間術では「時間が足りない」という悩みを解決するため、早朝に起き、朝のうちにタスクをこなすことを勧めていました。
しかし、そもそも早起きが苦手な人もいます。早く起きても、結局1日のタスクが終わらず、心が折れる人もいます。「とにかく早く起きてタスクをこなす」朝活は、モチベーション維持が難しいという弱点がありました。
そこで、朝活の第一人者、朝活研究を続けて11年の著者が見出したのが、誰でもできる、人生が変わる「モーニングルーティン」です!

感想 おすすめ度 

「朝1時間」の早起きで、時間の奴隷から解放される。

「資格の勉強」「本棚の整理」など時間ができたらやろうと思っても、実際に時間ができるとついダラダラと過ごしてしまい「重要だが緊急ではないこと」になかなか手がつけられないという人におすすめの一冊です。

朝のモーニングルーティンを通して「重要だが緊急ではないこと」を実行するための方法を提案してくれます。

この本のポイント

  • 朝の1時間を大事なことに集中する。前半30分で優先順位をつけ、後半30分で緊急ではない重要な「種まき」タスクを進める
  • 「種まき」タスクに着手できなければ、さらに「粒」に細分化し、実行可能な状態にする
  • タスク分けは、アウトプット→緊急か、重要か→細分化のたったの3ステップ

リモートワーク中のタスク管理、時間管理にも応用できる内容なので、仕事のスピードアップにも役立つと思います。

朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド

人生を変えるモーニングメソッド/ハル・エルロッド

あらすじ

大切なのは、「1日の最初にすること」だ。「日常」に追われる毎日から、「理想」を追いかける毎日へ。「集中力が上がった!」「痩せた!」「収入が増えた!」すべてが手に入る超実践的ベストセラー!「スタートキット」付き!

感想 おすすめ度 

テレワークの促進によって通勤時間が減って、自分の時間が増えたという方もおおいのではないでしょうか。せっかくの時間を自分の成長の為に使う、そんな最強のメソッドが詰まっていてとてもタメになりました!

この本のポイント

  • サイレンス、アファメーション、イメージング、エクササイズ、リーディング、ライティングの6つの習慣を朝の1時間をかけて行う
  • 30日間を3つの期間に分け、物事を効率的に習慣化する
  • 1ヶ月続ければ、他のジャンルのモチベーションも上がる

真新しい情報ばかりというわけではないが、非常によくまとまっていて実行しやすく書かれているので、実践したくなる一冊だと思います。

昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です 明日が変わる大人の早起き術

昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です/井上皓史

あらすじ

「早起きするためには、起床時刻ではなく、ベッドに入る時刻を固定する」「不規則勤務にはシンデレラルールを活用する」など、著者のもつ、早起き生活を続けるさまざまなTips(コツ、裏技)を紹介。

感想 おすすめ度 

著者によれば、早起き=時間のコントロールは「自分の人生を経営する」ということ。

この本のポイント

  • 自分に必要な睡眠時間をしり、寝る時間を固定する
  • 遅く帰る日はシンデレラルール、飲み会はカレンダーブロックで対応
  • 過去トライしてできなかった人は、早起きする目的を見つめ直す

周囲に振り回されていると感じている人には、ぜひ読んで欲しい一冊です。それにとてもポジティブになれる本だと思います。

30分早起きして自分を変える すごい朝時間術

30分早起きして自分を変えるすごい朝時間術/石川和男

あらすじ

忙しい日々に追われて、「やろうと思ってできていないこと」は溜まっていませんか?カギは『朝』! 著者は、朝の時間を使いながら、企業で働きつつ簿記1級や宅建、ついには税理士試験にまで合格。しかも、夜の”飲み時間”はしっかり確保。睡眠も毎日7時間。いかにして朝の時間を生み出し、ゴールデンタイムとして活かし、着実に確実に人生を変えていったのかを伝授します。
あなたも、1日30分で人生を変えませんか?

感想 おすすめ度 

朝が苦手な人や三日坊主で続かない人でも実践できる方法を提案してくれる一冊です。

この本のポイント

  • 朝の時間を制する者は、未来を制す
  • 「予祝」を実践して、未来の成功した自分を想像する
  • 何の為に早起きをするのか明確にできれば、それだけで夢が叶ったようなもの。あとはPDCAを回すだけ

何故かいつも忙しい、時間配分が上手く出来ない人にはおすすめです。

朝の余白で人生を変える

朝の余白で人生を変える/池田千恵

あらすじ

朝のひとときは、自分のための「余白」の時間。
「朝活の第一人者」がおすすすめする早起きで毎日を輝かせる方法。
朝いちばんの心の「余白」が1日を左右する! 効率を追い求めなくては、という強迫観念からふっと立ち止まってみませんか?
朝の、なんでもないスキマ、ほっとする余裕こそが幸福に生きるためのたいせつな「魔法の時間」です。

感想 おすすめ度 

忙しいと思われがちな朝に、あえて自分の為の上質な時間をとって、自らの在り方を整えることを提案してくれる一冊です。

この本のポイント

  • 夜クヨクヨしそうになったら、朝クヨクヨする
  • 早起きは余白。何かやらなくちゃと思わなくていい
  • 成長は時間差という「余白」を経てやってくる

朝だけに限らず、何事にも余白を持つことが、生活も心も豊かにすることに繋がるなと感じました。

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